صاحبة السعادة

عدد المشاهدات : 125310

11 طريقة لعلاج النسيان

11-طريقة-لعلاج-النسيان-
2016-12-27, عدد الزيارات: 125310, عدد الردود: 5

هناك أمور من الماضي يطويها النسيان وهذا أمر طبيعي عند كل إنسان، فالله تعالى خلقَ لنا نعمة النسيان حتّى تستطيع العيش بدون ازدحام لكل ما حدث ويحدث لنا. فالشخص السليم هو الذي ينسى كلّ أمر حزين أو صدمات من الماضي ولكن يتعلّم من هذه الدروس ويأخذ منها العبرة، والإنسان غير السويّ هو الذي لا ينسى الصدمات التي تعيق حياتهُ وأفكارهُ وتقتل روح الحياة الموجودة عندهُ، وإنّ النسيان حل وسط، أما إذا زاد أو نقص فهو يسبّب المشاكل، والزيادة في النسيان تتسبب في عدم تذكّر المعلومات ومتطلّبات العمل وعدم القدرة على التركيز على الأمور المهمّة في حياة الإنسان.

فيما يلي نستعرض الأعراض وطرق العلاج لمشكلة النسيان المفرطة:

الاعراض الطبية لهذه المشكلة :

-عدم قدرتكِ على الانتباه للتفاصيل الدقيقة أو تكرر الأخطاء في الواجبات أو في الأعمال المطلوبة. 

-صعوبة الاستمرار في التركيز.

-تجنب الأنشطة الذهنية .

-تكرر فقدانكِ للأشياء وعدم تذكر مكانها.

-سهولة تشتت إنتباهكِ بأي مؤثر خارجي.

اليكِ الخطوات التي يمكن أن تساعد على تدارك مشكلة ضعف التركيز والتخفيف من مشكلة النسيان :

-     من الطبيعي أن تؤثر قلة عدد ساعات النوم على التركيز، لذلك احرصي على أن تنامي فترة مناسبة حتى يستريح دماغك من إرهاق التفكير والتركيز طوال اليوم ولتبدأي يومك الجديد بكل نشاط.

-     اهتمي بوجبة الفطور والانتظام فى وجبات الطعام، لأن الدماغ يحتاج الى السكريات والفيتامينات وجميع المواد الغذائية ليعمل على الوجه الأكمل.

-    احرصي على أن يكون جو منزلكِ  مناسبا والظروف الموجودة به مهيئة للتركيز فالإضاءة ودرجة حرارة المكان والضوضاء قد تكون أسبابا في إصابتك بحالة من عدم التركيز.

-    اشغلي عقلكِ بما هو مفيد لا تجعلي وقت الفراغ يسيطر عليكِ فمثلاً: داومي على قراءة القرآن بتدبر واستنباط كامل للمعنى فهذا يحسّن من الذاكرة، وهو خطوة أساسية لتنشيط ذاكرتكِ وهناك الكثير من الدراسات العلمية التي تثبت أن حفظة كتاب الله أقل إصابة بالزهايمر الذي هو أعتى حالات النسيان.

-     قومي بحل الألغاز فهذا ينشط الذاكرة، وقومي على إيجاد الحلول سريعاً والمواقف التي تواجهكِ. 

-    ممارسة الرياضه البسيطة مثل المشي يعمل على تنمية الذاكرة.

-    عرّضي جسمكِ لأشعة الشمس لتزيدي نسبة الفيتامين (د) في الجسم وهذا ايضاً مفيد للذاكرة.

-    استغني عن التكنولوجيا في بعض المسائل وتمرين الذهن على حلها، دون اللجوء الى الآلة الحاسبة والبحث في الانترنت.

-    حافظي على ترتيب المكان لأن الأماكن غير المرتبة تضعف التركيز وترهق الدماغ. 

-    قومي بتناول الأطعمة المفيدة والضرورية للجسم مثل إكليل الجبل (الروزمارى) والمكسرات والشوكولاته الداكنة والفواكه والخضروات. 

أختم حديثي بهذه الأبيات للإمام الشافعي رحمه الله، والتي يرشد فيها إلى علاج مهم للنسيان؛ يقول فيها: 
شكوت إلى وكيع سوء حفظي    ،،،،،،،،،     فأرشدني إلى ترك المعاصي
وأخبرني بأن العلم نور    ،،،،،،،،،     ونور الله لا يهدى لعاصي

تعليقات

الأسم : ايه
البلد: مصر

جزاك الله كل خير

10/01/2017 09:55:18
الأسم : huria
البلد: irtirya

jzk aljhdkomaslam walikom shukran

06/01/2017 15:24:04
الأسم : عصام الدين صالح ابراهيم
البلد: السودان ولايه القضارف

جزاك الله كل خير

27/12/2016 15:27:53
الأسم : ايوب
البلد: المغرب

شكرا جزيلا على المعلومة

27/12/2016 12:20:19
الأسم : مروة
البلد: مصر

احسنت و اوجزت نسأل الله العفو والعافيه في الدنيا والاخره

27/12/2016 11:46:02

اترك تعليق



الرجاء ادخال رمز التحقق



علق